Série Inteligência Emocional #14 -
Há uma semana, na cidade do México, conduzi um dos treinamentos básicos que temos em Neurosemântica, Domínio Emocional. Foi antes da Pandemia que ministrei esse treinamento pela última vez, agora há cerca de cinco anos. A boa notícia é que depois de ministrado e atualizado o manual, existem vários treinadores de Neurosemântica na América Latina que agora irão ministrar esse treinamento. Isso é importante. Dada a forma como o mundo é hoje em dia, simplesmente não há inteligência emocional e domínio emocional suficientes. Nós precisamos mais disso.
Se uma pessoa não tem um senso robusto de domínio emocional, é muito fácil que as emoções assumam o controle. E quando eles assumem o controle, o pensamento de qualidade pode ser prejudicado, a boa tomada de decisões pode fracassar, o bem-estar e a saúde de uma pessoa podem piorar, a qualidade dos relacionamentos pode piorar – todo tipo de coisas desagradáveis e prejudiciais podem ocorrer. acontecer. Isso porque as emoções são servas maravilhosas e senhores terríveis.
Como servos, as suas emoções e as minhas nos fornecem energia e motivação para realizar as coisas e para sermos eficazes e produtivos. Como servos, as emoções podem inspirar o nosso melhor trabalho, as nossas ideias mais criativas, e levar-nos a sair das nossas zonas de conforto para nos tornarmos tudo o que podemos ser. As emoções nos ajudam a nos conectar uns com os outros, apoiar uns aos outros e criar um contexto amoroso um para o outro.
Mas quando as emoções assumem o controle e dominam, quando elas se tornam seu mestre em vez de seu servo, então as coisas ficam de cabeça para baixo.
- Como é que às vezes as emoções podem ter você, em vez de você tê-las?
- Sob quais condições ou em quais situações nossas emoções se tornam dominantes e você tem menos domínio emocional?
Lembrei-me da resposta a essas perguntas no manual Domínio Emocional quando chegamos à seção sobre os dez mitos sobre emoções. Na verdade, por ter esquecido aquela seção do manual, foi um bom lembrete sobre muitos dos mal-entendidos, crenças errôneas e mitos comuns que são comumente sustentados sobre as emoções. Na medida em que você acredita em qualquer uma dessas coisas, é mais provável que suas emoções assumam o controle sobre você.
- 1) Você é suas emoções; o que você sente define quem você é.
- Você pode confiar em suas emoções para lhe dizer a verdade e o que é real.
- Porque as emoções são perigosas, evite-as e reprima-as (Freud).
- As emoções são primárias, devem ser obedecidas; são comandos sobre o que fazer.
- Se você não expressar suas emoções, elas se acumularão por dentro e você explodirá.
- Você não consegue controlar ou gerenciar emoções; eles trabalham espontaneamente.
- Se você controlar suas emoções, você será um hipócrita e não autêntico.
- Ao inverter o movimento no sentido horário ou anti-horário, você ganha controle.
- Busque conforto emocional, todo e qualquer estresse é sempre ruim.
- Se você chorar ou se sentir vulnerável, você está tendo um colapso emocional.
Agora, a verdade sobre as emoções para neutralizar esses mitos:
- Você cria todas as suas emoções pela forma como pensa e constrói significado; as emoções, portanto, podem ser distorcidas de muitas maneiras. Cada distorção cognitiva os distorce.
- As emoções fornecem informações sobre a relação entre seu pensamento (mapa) e sua experiência (território). Eles são relativos às suas expectativas e contextos.
- As emoções são apenas emoções; ser bem recebido, aceito e compreendido.
- As emoções são secundárias; ser avaliado pelos seus valores.
- As emoções são funções do pensamento: representar, acreditar, compreender, decidir, etc.; eles não funcionam como o vapor em uma máquina a vapor (Freud).
- Como funções cerebrais de nível inferior, as emoções podem ser gerenciadas usando as funções executivas superiores do cérebro – intencionalidade, decisões, reflexão, reflexividade, etc.
- Agir de acordo com toda e qualquer emoção é a autenticidade do “homem das cavernas”, não a autenticidade de uma pessoa que vive pela sua integridade.
- O movimento das emoções sai (daí o latim, ex-movimento), não no sentido horário, essa é uma alucinação inútil inventada por alguns na PNL.
- O estresse está em um continuum que vai da morte até o limiar do estresse, onde a síndrome de luta/fuga entra em ação, no meio está o eu-estresse (estresse bom) ou a excitação (Hans Selye).
- Lágrimas e vulnerabilidade são indícios de ser humano, não é um colapso, é possuir nossa herança como seres falíveis e mortais.
Ao pensar em como as emoções podem assumir o controle, lembro-me do primeiro livro que escrevi. Eu havia entrado no campo do aconselhamento cristão e usando histórias e referências bíblicas, escrevi, EMOÇÕES: Às vezes eu as tenho/Às vezes elas me têm (1985). (Não está na Loja e é gratuito.)
Que suas emoções sejam excelentes servas dos seus maiores sonhos e dentro das suas melhores performances.
L. Michael Hall, PH.D.
International Society of Neuro-Semantics (ISNS)
Executive Director