Série Sobre Inteligência Emocional #8 -
Nos quatro artigos anteriores, comecei oferecendo algumas definições básicas do que é uma “emoção”. Nesses artigos fiz inúmeras distinções para criar um pouco mais de precisão a respeito da vida emocional a que nos referimos. Uma coisa que fica óbvia com tudo isso é: nem todas as emoções são iguais. As emoções vêm em muitos tamanhos e formas diferentes. Já observamos que existem muitos níveis diferentes de emoções (#3), desde emoções primárias até múltiplos níveis de metaemoções. Existem também diferentes tipos de emoções, bem como emoções em diferentes dimensões. Aqui estão mais algumas distinções que podemos fazer sobre as emoções.
As emoções de ir/não ir. Muitas emoções criam uma energia dinâmica. São emoções excitatórias, positivas e energéticas que nos ativam para avançar em direção aos nossos valores, aos nossos objetivos e aos nossos desejos. E, inversamente, há muitas emoções que funcionam com uma energia proibida. São emoções inibitórias, negativas e restritivas. Costumamos chamá-las de emoções “positivas” e “negativas”, embora essa descrição não seja muito precisa.
Emoções simpáticas. Como já foi observado, existem as emoções do sistema nervoso simpático da Síndrome da Excitação Geral: estresse, excitação, medo, raiva, luxúria e excitação. Todas essas são emoções primárias e, quando você as sente, pode apontar para o local do corpo onde as experimenta. Você os codifica somaticamente.
Emoções parassimpáticas. O sistema nervoso parassimpático também ativa um certo conjunto de emoções, como relaxamento, calma, paz, sensação de centramento, etc. Essas emoções repousantes nos permitem diminuir a ativação corporal, permitindo-nos sentir apático, sonolento, entediado, etc.
Emoções sociais. Como as emoções sociais constituem, na verdade, o maior número de nossas emoções, elas sugerem que uma das principais funções das emoções envolve a forma como nos relacionamos uns com os outros. Estes incluem: bondade, cuidado, amor, ódio, compaixão, apatia, perdão, ciúme, respeito, desrespeito, empatia, simpatia e a lista é infinita. Por esta razão, existe uma ligação muito estreita entre inteligência emocional e inteligência social.
Emoções da consciência. Algumas emoções surgem do nosso senso de certo e errado, do nosso senso de ética que queremos viver no relacionamento com os outros. Estas emoções de consciência começam com empatia e simpatia, como nos conectamos com os outros e sentimos responsabilidade para com os outros e, às vezes, para com os outros. As emoções da consciência nos levam a nos sentirmos conscientes de nosso comportamento, de como nos relacionamos, de nossa integridade em viver de acordo com nossos valores, de nossa congruência ou incongruência. Aqueles com pouca consciência sentirão muito pouco pelos outros. Uma pessoa sociopata pode ser incapaz ou não querer “assumir uma segunda posição perceptiva” e, pelo menos, experimentar o que outra pessoa pode estar sentindo para entendê-la.
Catectando emoções. Catectar é alcançar sua energia carinhosa para se identificar e se conectar com uma pessoa, coisa, lugar, etc. Ao catexizar, “trazemos o mundo para o nosso senso de identidade” e com isso, nosso senso de identidade se expande. Nosso mundo interior se expande. As emoções catexizantes incluem: amor, desejo, apego, vínculo, etc. Quando descatectamos retiramos nossa identidade, cuidado, simpatia, senso de conexão com a pessoa ou coisa. Vivenciamos isso como perda, como luto, como tristeza.
Emoções próprias. Como existem tantos aspectos do “eu”, existem muitas emoções do eu: senso de identidade, autoconfiança, dúvida, autoeficácia, autoidentidade, eu temporal (eu passado, eu futuro), papel eu, eu de gênero (eu masculino, eu feminino), etc.
Meta emoções. Qualquer pessoa com uma mente auto-reflexiva inevitavelmente aplica sentimentos a sentimentos e isso gera as meta-emoções. Estas são emoções em camadas e complexas. Portanto, com medo do medo, a pessoa experimenta a paranóia e, se você teme a paranóia, pode criar um clima de medo, uma atitude de medo em relação à vida. Se você se irrita com o medo do seu medo, isso gera outra emoção de múltiplas camadas. Geralmente trazendo qualquer emoção “negativa” e aplicando-a a uma emoção anterior – você está atacando a si mesmo, suas emoções e a energia dessa construção não tem para onde ir, exceto contra sua mente e contra seu corpo. Na Neurosemântica chamamos essas emoções altamente tóxicas de “estados de dragão”.
Pseudo-emoções. Assim como você pode trazer uma emoção contra outra emoção, você pode trazer emoções contra pensamentos, contra conceitos, e pode trazer conceitos contra emoções. É assim que criamos pseudoemoções. Parecem emoções, mas na verdade não são. Embora “temer o fracasso” seja uma emoção, uma emoção sobre um conceito, “vergonha do fracasso” pode ser um conceito sobre um conceito. Isso porque a ‘vergonha’ aqui pode não ser tanto uma emoção, mas uma ideia – “Você não deveria ser assim, sentir assim, falar assim. Você devia se envergonhar!” Na verdade você pode Crie todos os tipos de pseudo-emoções dizendo: “Eu sinto…” e depois adicione um julgamento. “Eu me sinto estranho”, “Eu sinto que vou ser demitido”. “Eu me sinto indisposto.” “Eu me sinto julgado.” Estas não são emoções. São julgamentos disfarçados de emoções.
Emoções do tempo. Há uma ampla gama de emoções temporais. Algumas são sobre o passado e outras sobre o futuro; muito poucos são sobre o momento presente: nostalgia, esperança, arrependimento, preocupação, ansiedade, antecipação, expectativa.
Emoções vestibulares. A sensação de equilíbrio gerada pelo ouvido interno gera as emoções vestibulares: tontura, desorientação, equilíbrio, alegria, brincadeira, etc.
Tantos tipos de emoções! O que isso significa é que quando você começar a falar sobre emoções, não presuma que todo mundo está usando essa palavra da mesma maneira que você. Provavelmente não são! É por isso que é sempre bom verificar. “Como você está usando a palavra emoções?” “A que tipo ou nível de emoção você está se referindo?”
Michael Hall, Ph.D.
Executive Director, ISNS
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