Série Inteligência Emocional - #6 -
Embora todos nós usemos os termos sentimentos e emoções de forma intercambiável, como se fossem equivalentes, eles não são a mesma coisa. Nem são sinônimos um do outro. A verdade é que são dois fenômenos muito diferentes.
Os sentimentos são, em sua essência, cinestésicos. Ou seja, sensações físicas do corpo. Se estiverem dentro do corpo, chamamos-lhes propricepção e se forem acessados de fora do corpo, então os chamamos de sensações ou sentimentos.
As emoções sempre envolvem e envolvem sentimentos, mas são mais do que sentimentos. Para ter uma emoção, você também precisa ter um pensamento cognitivo, conforme observado nos artigos anteriores.
As sensações cinestésicas consistem em uma ampla gama de sensações corporais – pressão (suave, dura), oscilação da pressão, temperatura (frio, quente, quente), umidade (úmido, seco), movimento (rápido, lento), intensidade (baixo, médio, alto), frequência (frequentemente, alguns, poucos), ritmo (balançar, para cima e para baixo, etc.), dor (cortante, surda, constante, etc.), extensão (local, geral), duração (curta por muito tempo). Além disso, a cinestésica pode estar em muitos locais diferentes do corpo. Eles podem ter textura, forma, etc.
Quando perguntamos: “O que você sente?” se usarmos a palavra “sentimento” de maneira precisa e adequada, estaremos perguntando pelas sensações cinestésicas da emoção. Podemos chamar a atenção para as batidas do coração, o bombeamento dos pulmões e a tensão muscular nas pernas, braços, rosto, pescoço, costas, etc. Podemos convidar uma pessoa a perceber sensações em várias partes do corpo.
Para a Síndrome da Excitação Geral que é comumente chamada de “resposta ao estresse” ou resposta de “lutar, fugir, congelar”, a cinestésica dessas emoções é praticamente a mesma. O coração e os pulmões são altamente ativados, de modo que ocorre uma mudança definitiva na respiração – às vezes até hiperventilação. Os olhos dilatam, a pele transpira, o sangue é retirado do cérebro e do estômago e enviado para os grupos musculares maiores, preparando o corpo para lutar ou correr. A adrenalina é enviada para fornecer mais energia ao corpo. E o corpo está, em geral, altamente ativado. Mas o que você sente na excitação geral?
O incrível é que tudo depende. Se você pensar, raciocinar e interpretar as coisas em seu ambiente como ameaçadoras, sentirá medo ou raiva. Medo se você achar que é demais ou que não quer brigar. Raiva se você acha que pode lidar com a ameaça e/ou se tem o hábito de se envolver em brigas. Se for muito opressor, você pode simplesmente congelar. Mas se você pensar, raciocinar e interpretar as coisas nesse mesmo ambiente como divertidas, excitantes, desafiadoras, desejáveis, etc., então você poderá se sentir excitado ou lascivo. Animado se a situação for positiva para você (falar em público, bungee jumping, etc.) e se adequar aos seus valores. Luxúria se a situação envolver estímulo ou excitação sexual.
Quatro emoções — medo, raiva, excitação e luxúria — e todas elas têm os mesmos sentimentos no nível cinestésico! A diferença vai para as cognições. A ativação corporal é a mesma, um estado de excitação intensificada para que você esteja pronto para responder. Mas no nível cognitivo, a semântica (significados) é completamente diferente.
Na verdade, isso explica por que essas quatro emoções podem se confundir, por que o medo e a raiva estão tão intimamente ligados. É por isso que por trás do medo geralmente está a raiva e por que por trás da raiva geralmente está o medo. Isso explica por que o medo de se afastar de uma pessoa quando ela atinge um limite e não aguenta mais pode se tornar extremamente agressivo. É por isso que a estimulação sexual pode se tornar bastante pervertida – uma pessoa não pode ficar excitada a menos que seja chocada ou abusada de alguma forma. É por isso que a violência do estupro não tem tanto a ver com sexo, mas com raiva.
As emoções contêm sentimentos (cinestésica). Os sentimentos, entretanto, podem ser apenas isso – um sentimento, uma sensação, e não ligados a nenhuma emoção. Em experimentos, pessoas foram estimuladas quimicamente com injeções de epinorfeína ou adrenalina em seus braços e depois perguntadas: “O que você sente?” Novamente, sempre depende. Nesses experimentos, dependia do que eles estavam preparados para esperar. Se eles estivessem preparados para esperar sentir medo, eles sentiriam medo. Se raiva, então raiva; se luxúria, então luxúria. O fator determinante não estava na sensação em si, mas na interpretação – a semântica que os preparou para responder como o fizeram.
“Sentimentos” e “Emoções” – não são a mesma coisa. Devemos tentar aprovar uma lei para impedir que as pessoas usem “sentimento” para “emoção?” Eu não acho. Nem faria muita diferença. Basta simplesmente saber que se trata de dois fenômenos muito diferentes e que você pode compreender melhor suas próprias emoções quando sabe que elas têm uma base corporal ou somática – uma base de sentimentos cinestésicos.
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Michael Hall, Ph.D.
Executive Director, ISNS