#5 – O Que São Emoções Afinal?

Parte II

No último Neurons (#3), identifiquei as emoções de seis maneiras, revelando assim um pouco da complexidade das emoções.

1. Emoção como movimento.
2. Emoções como impulsos nervosos inibidores e excitatórios.
3. Emoções como distinção dos sentimentos.
4. Emoções como base cognitiva.
5. Emoções como relativas a mapa e território.
6. Emoções como interpretações. Mas espere, há mais! Eu ainda não terminei de definir uma emoção.
7. Emoções como camadas reflexivas. Quando se trata de emoções corporais, existem basicamente uma dúzia ou mais de emoções básicas ou primárias. Vários autores detalharam essas emoções ao longo dos anos, e dependendo do autor, há de 8 a 20 emoções centrais. E assim como quando você mistura as cores primárias e aplica talvez marrom e amarelo juntos, você obtém cores secundárias, e se continuar misturando cores, cores terciárias. O mesmo acontece com emoções. Temos emoções primárias, secundárias e terciárias. O livro de Robert Plutchik, “Emotion: A Psycho-Evolutionary Synthesis” (1980), propôs 8 emoções primárias: medo, surpresa, tristeza, nojo, raiva, expectativa, alegria e aceitação (receptividade). 12 emoções primárias foram posteriormente codificadas usando seis faixas de continuidade:

• Alegria (prazer, deleite) – Tristeza (desgosto, dor, aversão)
• Medo (afastamento, ansiedade, preocupação) – Raiva (agressão, confronto)
• Calma (relaxado) – Tensão (aflição, estresse)
• Fadiga (cansado) – Energia (vitalidade)
• Distraído – Concentrado
• Amor (gostar, atração) – Ódio (aversão, indiferença, apatia)

Esses níveis de emoções surgem da sua consciência reflexiva. Assim como você pode pensar sobre o seu pensamento, você pode se sentir emoção sobre a sua emoção. É um processo extremamente simples. Basta responder: “O que você sente em relação à raiva?” Ou “O que você sente em relação ao medo, ciúmes, estresse, tristeza, alegria, excitação, etc.?” Além disso, se você é humano, você não pode deixar de refletir sobre suas emoções. E como pensar-emocionar é um processo único que só podemos separar linguísticamente, quando você pensa-emociona, você cria um estado – um estado de mente-corpo-emoção. E ao trazer um estado para outro estado, você constrói o segundo, terceiro, quarto, etc. nível de emoções- sobre-emoções.

Isso significa que temos emoções em todos os níveis meta. E é uma razão por que emoções podem se tornar consideravelmente mais fortes à medida que sobem nos níveis. Assim como o aprendizado alegre é muito mais emocional do que apenas “aprender”, também o aprendizado apaixonadamente alegre e aprendizagem alegre, ferozmente apaixonada, etc. dotam a emoção fundamental com mais e mais emotividade. Isso desmente a ideia excessivamente simplista apresentada pelos fundadores da PNL. Eles disseram que “ir meta” é dissociar, ser menos emocional, ser sem emoção. No entanto, isso simplesmente não é assim. Ir meta pode, e muitas vezes, gera experiências mais intensas de emoção. A dissociação é apenas uma das 16 interfaces que podem ocorrer quando você vai meta. É uma que provavelmente ocorre apenas cerca de 1% das vezes. (As interfaces são detalhadas em “Meta-States”, 2012).

Ir meta e adicionar outra emoção ao seu pensar-emocionar anterior é gerar camadas de emoções sobre o assunto original. Isso explica, em parte, por que às vezes é difícil dizer o que você sente. Você sente muitas coisas! Em relação a um desafio, você pode sentir simultaneamente empolgação, medo, temor, estresse, antecipação, curiosidade, etc. E em relação à empolgação, você pode se sentir entusiasmado, brincalhão curioso ou em êxtase. E em relação ao medo, você pode sentir alguma dúvida, apreensão, etc. Emoções como camadas reflexivas revelam que as emoções podem ser bastante complexas. Elas também podem nos predispor a sentir emoções contraditórias ao mesmo tempo, o que novamente torna difícil dizer exatamente o que você sente – como se fosse normal sentir apenas uma coisa de cada vez.

Na verdade, muitas emoções secundárias e terciárias, à medida que sobem nos níveis, tendem a se tornar mais como estados de espírito (um estado emocional generalizado) ou até mesmo como atitudes (uma disposição de corpo, mente e emoção). Isso muda a qualidade da emoção, mesmo que ainda seja uma emoção. Por exemplo, o medo torna-se um medo generalizado, um acanhamento, uma timidez, um esquivamento. A raiva torna-se fúria, depois sarcasmo, depois ódio, agressividade, desrespeito, etc.

A conclusão sobre emoções é que elas são uma forma de pensamento. O pensamento de raiva cria sentimentos de raiva; o pensamento de medo cria sentimentos de medo. O pensamento de ciúmes cria sentimentos de ciúmes. Porque pensar-sentir é um processo único, não há uma verdadeira distinção entre eles. Seus sistemas nervosos operam holisticamente de forma que pensar-sentir se misturam como uma fonte de energia em seu corpo.

Michael Hall, Ph.D.
meta@acsol.net

Tradução colaborativa: RF